保冷剤

暑い日が続く
保冷剤を手拭にいれて
その手拭を首に巻く
暑さに身体が慣れなくて
しんどいなあと思う
冷たいものの食べすぎ飲みすぎに
注意しなくてはならない。

I have to be careful not to eat or drink too much of something cold.